专家答疑：如何通过心脏运动康复训练来提高生活质量？

相信大家都会觉得，只有心脏有问题的人才需要做心脏康复训练。其实不然，很多人都需要做心脏运动康复训练。诸如运动员等。那如何通过心脏运动康复训练来提高自己的生活质量呢？今天就来听听一些专家对心脏运动康复的一些看法和建议。

中国康复医学会心血管病专业委员会副主任委员高炜认为：心脏病患者不仅需要吃药、放支架或是手术，合理的二级预防和积极的心脏康复可以帮助病人恢复，让病人能回归社会、家庭和工作，有更高的生活质量，健康愉快地生活。心脏运动康复包括规范的药物治疗、运动康复、精神心理康复、戒烟和合理饮食等多方面，而运动康复是心脏运动康复的核心，有指导的运动锻炼可以降低心血管病患者的死亡率。

那对患者来讲，如何通过心脏运动康复训练来提高自己的生活质量呢？

“心脏运动康复不是健身运动。”高炜解释说，心脏运动康复是一个综合和长期的治疗过程，是一个循序渐进的过程，如在住院期开始的时候是轻松的活动，然后是在病房或走廊步行，若没有这些活动，患者的体力会很快减退。在出院后的2至12周期的早期恢复阶段，在医护人员的指导下患者可以采取快走、骑自行车、健身操、太极拳等运动方式，最后达到终身维持锻炼的目的。高炜强调，应以心脏病治疗指南为准，对病人进行严格的、规范化的二期预防、心理支持，以及有指导的、个体化的、长期的运动康复训练。

目前患者可以通过数字心肺步行试验DCW来提高心脏运动康复训练的效果。它是世界首创的新一代智能心脏运动康复方式，以心脏对运动的应变能力为主线，生成“心应变能力系列指标”，描述心脏应对运动变化的能力、速度和水平，是一组全面的综合指标。数字心肺步行试验DCW使用方便、测量智能，八分钟内完成全部测试指标，生成报告；实时检测异常，安全可靠；操作方便，不需校准。

除此之外，散步、慢跑、太极拳、跳舞等都是非常不错的心脏运动康复训练方式，不过对冠心病患者来讲，在参加有氧代谢运动时，科学合理的做法应是：从小运动量开始，遵循缓慢柔和的原则，逐步增加运动量，运动强度不宜过大。临床实践表明，40岁以上的心脏病患者，锻炼时最高心率以不超过每分钟120次为宜，有心绞痛史患者锻炼时的最高心率宜在110次以下。过快过强地提高运动强度，都有可能导致运动时危险性增加。

因此说患者在进行心脏运动康复训练时，遵从循序渐进的运动方式才能提高效果，同时还应注意运动强度，切忌过度运动，心脏病人只能以轻中度运动为主。