这些办公室里的痛，你我都懂，只是宝宝不想说
平日工作繁忙的小伙伴们，可能很少有时间去健身房锻炼。特别是对于IQ菌这种长期坐在电脑前的人来说，鼠标手、游泳圈更是家常便饭。上一天班下来往往总是身体到处是疼痛颈椎痛、手腕痛、眼睛痛、腰痛、手指痛......你中枪了吗？IQ菌先给大家一些小小的建议：
与其坐以待毙，慢慢地忍受这些痛苦，
不如工作之余利用办公空间完成这些健身动作，
轻轻就能缓解这种痛、那种痛~
Here we go
办公桌俯卧撑
刺激腹部胸部，激活全身细胞。
空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。
抬腿手臂上举
四肢都能放松。
椅子臂屈伸
让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。
反手撑桌臀部转
拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。
高抬腿手臂上撑
活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。
蹲起臂舒展
让臀部、肩背部血液流通更顺畅。
有人小伙伴会这样跟IQ菌说，
“面对堆积如山的工作，没有时间做这些运动”
其实在IQ菌看来，你就是懒！
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